efekty przed i po

[...] efektami -tak dwu miesięczna kuracja guzik im dała-trochę wiecej wyciskami,trochę wiecej w bicku ,twarz pyzowata,spoceni od jednej serii,jak prosiaki-to były zauważalne efekty. No, czyli to co mówię iść na całość, profesjonalnie podporządkować pod to całe życie i traktować to, jak pracę, a nie weekendowo. Wtedy lepiej wcale. Ja miałem wielu [...]

[...] dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi być tez zachowane to, że puls idzie na poziomie, dokładnie nie pamiętam ale chyba 130-140 uderzeń na minute musi być. Zwykle po cardio chce sie [...]

[...] Katechiny mogą też współpracować z innymi związkami w celu zwiększenia poziomu termogenezy i utleniania kwasów tłuszczowych. Według Physiology & Behavior: Pozytywne efekty na obniżanie wagi ciała wykazano stosując miksturę z zielonej herbaty. Zielona herbata zawiera zarówno katechininy, jak i kofeinę, może działać poprzez hamowanie [...]

[...] Bieganie wczoraj wyszło fajnie, pętla po pagórkach 5km w drugim zakresie, czas to 28min., tempo średnie 5:33 więc fajnie jak na drugi zakres :-) Bieganie po Lasku przynosi efekty, te moje podbiegi na pętli zupełnie nie robiły na mnie wrażenie, jakieś małe i płaskie ;-) Później 3x podbieg 160m, jak skończyło było na zegarku trochę ponad 8 km [...]

[...] pokazywało mi momentami. Podczas ćwiczeń miłe zaskoczenie - żadnego dyskomfortu ani ciągnięcia w biodrach. Czyżby to była zasługa długiego rozciągania? Ale tak szybko byłby efekty? Nie wiem, ale fajnie tak :-) Wrzucam wykresy i filmik z unoszeniem kolan. https://youtu.be/IFyWrjqbUI4 /SFD/2020/9/4/5d1d10e4dac74fb285c7f084f2bd586a.jpg Poza tym z [...]

[...] różnicę niewielką to zaleca się im S1. U nie ta różnica jest ponad 10% więc do zaawansowanych się nie zaliczam ;-) Ja już testowałam wolne bieganie i bieganie pod progiem i efekty były gorsze niż sezon wcześniej, gdzie intensywnych jednostek było więcej. Jak wspominają w książce na ten sam trening różni sportowcy reagują w różny sposób, to jest [...]

Dziś ten sam trening co w niedzielę-czyli wszystkie grupy. Wiele osób pewnie się zdziwi-jak? to samo dzień po dniu ?-regeneracji zero,efekty zero,przetrenowanie juz puka do drzwi :) Ale w praktyce nie jest tak źle-kiedyś tego typu treningi robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się [...]

[...] jak zwykle dużo ale coś dziś niezbyt mnie się wszystko pakowało. Za to po treningu-mocno czuję plecy,barki i ramiona - wiadomo-wczoraj też trenowałem i jeszcze są tego efekty. Waga rano 102,1 kg ,po treningu spadek znów o 1,2 kg -jednak się nie obijałem na treningu ,ale jak pisałem wyżej-jakoś tak dziś nie wchodziło jak zawsze. Plany na ten [...]

[...] :) Co zaplanowałemna trening dodatkowy napiszę po powrocie. Jadę na 9:00 by potem obserwować zawody Pucharu Polski live i na zdjęciach live w temacie zawodów. Na pewno efekty tych zawodów,szczególnie przez start Karola Małeckiego,po ponad dwu letniej przerwie robienia masy mieśniowej i poprawy nóg będą bardzo ciekawe i pouczające dla [...]

[...] na Księżyc to stacja ISS. Poszło na nią mnóstwo finansów i czasu apraktycznie co nam to daje? Nic ! A dlaczego tak myślę? Bo wpuszczają na nią prawie każdego chętnego -czyli efekty jakiś prac naukowych tam są po prostu nic nie warte. Bo inaczej stacja byłaby dostępna tylko dla scisłego grona wtajemniczonych. 400 km nad Ziemią to żaden pożytek z [...]

[...] :) A władze Uni zajmują się głupotami a nie praktycznymi,przydatymi sprawami. Taki dziś świat-gdzieś,kiedyś popełniono błędy wychowawczo -ideologiczne i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak a propos-bardzo "spodobała "mnie się idea uczciwego telefonowania z komórek-miało byc w cenach krajowych ale jak jesteś za długo za granicą -zaczynają ci [...]

Damian stracił na wadze ok 20 kg a teraz przez zawodami jest odwadniany-i potem ładowany węglami- Jarek naprawdę się na tym zna i jak ktoś dokładnie wszystko robi -efekty są niesamowite . Poza tym trenuje już ok 8 lat,tylko,tak jak to się trenuje na siłowni,gdy nie ma konkretnego celu. W konkursie na trzymanie hantli Damian nie startował,ponieważ [...]

Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]

[...] no ale tak to nie działa. Ćwiczę od 8 lat jeżeli można to tak nazwać. Tak na serio przykladam się od roku. Wcześniej to raczej było balowanie, walenie towaru bez sensu i efekty jo-jo. Sylwetka ma wiele mankamentow, nadmiar skory itp ale zobaczymy jak to po konkretnej redu bedzie wygladac bo z czasem wyglada to coraz lepiej. Cwiczę na siłowni [...]

[...] Mam w planie również udać się do fachowca Dr. Trybulskiego http://www.rehabilitacja-provita.pl/ Kilku moich znajomych skorzystało z Jego usług i mają rewelacyjne efekty po zabiegach.....a zatem warto spróbować . Wstępnie już rozmawiałem z Doktorem i powiedział że spróbujemy powalczyć z moją ręką... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] np. przez kilka miesięcy ,ale w dawce 3g dziennie... Jak szybko zaczyna działać kreatyna , nie jestem w stanie powiedzieć ponieważ nigdy nie brałem jej solo. Stosuję jako dodatek do suplementacji przy ciężkich treningach , ale nie przypisuję jej szczególnych zasług w robieniu siły . Na pewno efekty czuję po wzięciu EAA,Carbo,Cytrilina,Tauryna....

miss ja pamiętam jak Kleine się tak bała i powstrzymywała przed dołożeniem a okazało się, że mogła dołożyć ze dwa razy i efekty są super :) Jeśli w dodatku chodzisz głodna to tym bardziej. Możliwe że np. +200 kcal nie zrobi żadnej różnicy w sylwetce na plus czy na minus a sobie podjesz :P Głodna własnie nie chodzę, tylko apetyt duży cały czas :-P [...]

[...] wiem czy dojde do 30p... %-) mam nadzieję że po korekcie kilku spraw będzie już idealnie. Zawijanie i rozwijanie tułowia to to taki dość ważny element potęfujący pozytywne efekty tego "spadania". 8. Zestaw małego cierpiętnika 23kg / 23kg / 21kg 23kg/21kg/21kg 21kg/21kg/21kg 21kg/21kg/21kg #-P#-P#-P troche sie naprzeklinalam w trakcie, [...]

[...] w dwójkach czy posladkach. Zastanawia mnie czy cos źle robię, czy po prostu tak już będzie, że nad tymi partiami będę musiała długo dłuugo pracować i cierpliwie czekać na efekty. Miska: Podnoszę sobie białko o 10g , bo 130g od dawna jest dla mnie za mało. Najchętniej od razu bym sobie dowaliła do 150g w sumie. Ale tak w ogóle to nie mam [...]

[...] w dwójkach czy posladkach. Zastanawia mnie czy cos źle robię, czy po prostu tak już będzie, że nad tymi partiami będę musiała długo dłuugo pracować i cierpliwie czekać na efekty. To nie tylko u kobiet tak bywa że coś jest oporne. U mnie czwórki są też masakrycznie oporne. Mi rosną w oczach tylko przywodziciele i tyłek. A żeby zmusić do tego [...]